Menu

Ahli diet Leanne Ward mengungkapkan PERSIS apa yang dikatakan kotoran Anda tentang kesehatan umum Anda

Seorang ahli diet telah mengungkapkan apa yang dikatakan kotoran Anda tentang kesehatan umum Anda, serta makanan yang akan membantu Anda menjadi lebih teratur.

Leanne Ward, dari Brisbane, mengatakan dia terus-menerus dibanjiri permintaan dari klien tentang apakah kotoran mereka sehat atau seperti apa, jadi dia memutuskan untuk menguraikan apa yang perlu dan tidak perlu dikhawatirkan.

“Kalian telah mengatakan kepada saya bahwa Anda suka berbicara tentang kotoran, jadi mari kita bicara tentang kotoran,” kata Leanne dalam video TikTok.

Gulir ke bawah untuk video

Seorang ahli diet telah mengungkapkan apa yang dikatakan kotoran Anda tentang kesehatan umum Anda, serta makanan yang akan membantu Anda menjadi lebih teratur (gambar Leanne Ward)

Leanne Ward , dari Brisbane, terus-menerus dibanjiri permintaan dari klien tentang apakah kotoran mereka sehat atau seperti apa, jadi dia menjawab pertanyaan itu (foto)

Leanne Ward , dari Brisbane, terus-menerus dibanjiri permintaan dari klien tentang apakah kotoran mereka sehat atau seperti apa, jadi dia menjawab pertanyaan itu (foto)

Ahli gizi menyoroti grafik dari The Bristol Stool Form Scale yang menunjukkan jenis kotoran yang berbeda dari ‘kotoran kelinci’ nomor satu hingga ‘saus’ nomor tujuh.

Jenis yang termasuk dalam daftar termasuk jenis dua atau ‘tandan anggur’, yang dapat Anda identifikasi jika tinja Anda ‘berbentuk sosis tetapi kental’, serta jenis tiga atau ‘jagung rebus’, yang ‘terlihat seperti sosis tetapi memiliki retakan di permukaan’.

Tipe empat adalah ‘sosis’, yang ‘terlihat seperti sosis atau ular dan halus dan lembut’.

Sedangkan tipe lima adalah ‘nugget ayam’, dan ini mudah dikenali karena terlihat seperti ‘gumpalan lunak dengan tepi yang jelas’ dan mudah dilewati.

Tipe enam adalah ‘bubur’, yang seperti nugget ayam dan terlihat seperti ‘gumpalan lembut dengan tepi yang jelas’, tetapi sedikit lebih encer.

Tipe terakhir adalah tipe tujuh atau ‘gravy’, yaitu ‘berair, tidak memiliki potongan padat dan seluruhnya cair’.

Ahli gizi menyoroti grafik dari The Bristol Stool Form Scale yang menunjukkan jenis kotoran yang berbeda dari 'kotoran kelinci' nomor satu hingga 'saus' nomor tujuh (foto)

Ahli gizi menyoroti grafik dari The Bristol Stool Form Scale yang menunjukkan jenis kotoran yang berbeda dari ‘kotoran kelinci’ nomor satu hingga ‘saus’ nomor tujuh (foto)

Tujuh jenis kotoran dijelaskan

TIPE SATU: KELEBIHAN KECIL: Pisahkan gumpalan keras seperti kacang (sulit dikeluarkan).

TIPE DUA: SEKUNDER ANGGUR: Berbentuk sosis tapi kental.

TIPE TIGA: JAGUNG DI TONGKOL: Seperti sosis, tetapi dengan retakan di permukaan.

TIPE EMPAT: Sosis: Seperti sosis atau ular, halus dan lembut.

TIPE LIMA: CHICKEN NUGGETS: Gumpalan lembut dengan tepi yang jelas (mudah dilewati).

TIPE ENAM: Bubur: Gumpalan lembut dengan tepi yang jelas (juga dilewati dengan mudah tetapi sedikit lebih longgar).

TIPE TUJUH: KASUR: Berair, tidak ada potongan padat dan seluruhnya cair.

Sumber: Skala Bentuk Bangku Bristol

Menurut Leanne (foto), rata-rata orang menginginkan kotoran tipe empat - atau 'sosis', karena ini berarti Anda makan makanan yang sehat dan seimbang.

Menurut Leanne (foto), rata-rata orang menginginkan kotoran tipe empat – atau ‘sosis’, karena ini berarti Anda makan makanan yang sehat dan seimbang.

Menurut Leanne, rata-rata orang menginginkan kotoran tipe empat – atau ‘sosis’, karena ini berarti Anda makan makanan yang sehat dan seimbang.

‘Tipe satu adalah kotoran kelinci, dan kami pasti ingin menghindari itu,’ kata Leanne.

‘Jika Anda memiliki tipe ini, Anda membutuhkan lebih banyak cairan dan lebih banyak serat – Anda mengalami konstipasi.’

‘Tipe dua – atau seikat anggur – juga tidak ideal,’ kata ahli gizi.

Sementara itu, tipe tiga – atau ‘jagung rebus’ – semakin ‘sedikit lebih baik’, tetapi Leanne mengatakan ‘idealnya kami menginginkan sosis – atau tipe empat’.

‘Tipe lima – atau chicken nugget – kadang-kadang tidak terlalu buruk, tetapi kami tidak benar-benar menginginkannya secara teratur,’ kata Leanne.

‘Tetapi jika Anda makan bubur dan kuah, kami dalam masalah. Kalian terkena diare dan kita perlu memperlambat transit itu.’

Leanne menambahkan: ‘Mengurangi kopi, alkohol, dan makanan berlemak tinggi akan membantu. Hentikan seluruhnya jika Anda benar-benar kesulitan.’

Leanne (foto) juga membagikan makanan yang harus Anda makan untuk menjadi lebih teratur, termasuk gandum gulung, pir, biji chia, raspberry, dan lentil.

Leanne (foto) juga membagikan makanan yang harus Anda makan untuk menjadi lebih teratur, termasuk gandum gulung, pir, biji chia, raspberry, dan lentil.

Lebih dari 100.000 orang yang melihat video ahli gizi itu mengatakan itu ‘menarik’ dan mereka akan memperhatikan untuk membuat tinja mereka sendiri lebih sehat.

‘Saya berbeda pada hari minggu dan akhir pekan,’ seorang komentator memposting.

Yang lain menambahkan: ‘Saya tidak akan pernah melihat makanan ini dengan cara yang sama’.

Leanne juga membagikan makanan yang harus Anda makan untuk menjadi lebih teratur, termasuk gandum gulung, pir, biji chia, raspberry, dan lentil.

‘Serat sangat penting untuk usus Anda,’ kata Leanne.

‘Jadi, targetkan 25-30 gram sehari, tingkatkan perlahan, dan tingkatkan air dan aktivitas fisik Anda.’

Anda juga dapat mempertimbangkan untuk menambahkan lebih banyak buah dan sayuran dengan kulit, biji-bijian, kacang-kacangan dan kacang-kacangan dan biji-bijian jika Anda kesulitan buang air besar.

Makanan yang baik untuk mendorong buang air besar

* Raspberi

* Kacang-kacangan

* biji chia

* Gulungan Oats

* Buah pir

* Buah dan sayuran dengan kulitnya

* Gandum utuh

* Kacang-kacangan

* Kacang-kacangan dan biji-bijian

Sumber: Leanne Ward

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *